Wenn Sie dies lesen, bedeutet dies, dass Sie wissen möchten, wie Abnehmen im Gesicht, so dass Wangenknochen erscheinen und die Wangen so weit wie möglich fallen schneller was zu tun ist um das zweite Kinn zu entfernen und welches Übungen können zu Hause gemacht werden.
Ok, ich habe dich gehört … und bin bereit zu helfen.
Fett im Gesicht ist eines dieser Themen, über die es scheint lustig zu sagen, aber da dies ein Problem ist viele Leute (und sie würden es gerne loswerden), dann musst du zu ihr gehen nimm es sehr ernst. In diesem Artikel möchte ich Ihnen vorstellen mit einigen wichtigen Informationen, und effektiv verschreiben Übungen zur Gewichtsreduktion und ein Trainingskomplex für die Wangen Kinn.
Bist du bereit Dann fangen wir an …
- Gesichtsabnehmen Übungen
- Zeitplan für das Gesichtstraining
- Training A.
- Training B.
- Was tun, um Gewicht zu verlieren Gesicht?
Gesichtsabnehmen Übungen
Wissenschaftlich erwiesen, dass diese Workouts helfen:
- Das zweite Kinn loswerden
- Verwandeln Sie ein dreifaches Kinn in ein doppeltes
- Wangen reduzieren
- Machen Sie Ihr Kinn gemeißelt
- Erstellen Sie ausdrucksstärkere Wangenknochen
- Gesicht reduzieren
Interessiert an? Dann lassen Sie uns genauer sprechen.
Zeitplan für das Gesichtstraining
Wie bei jedem anderen Körperteil die ideale Häufigkeit der Ausführung Training – 2 mal pro Woche. Daher würde ich Coaching empfehlen Ihr Gesicht an zwei beliebigen Tagen (nur nicht hintereinander). Zum Beispiel Montag – Donnerstag oder Dienstag – Freitag.
Da trainiert dein Gesicht nicht direkt während Workouts für Ihren Körper, für die Sie Übungen durchführen können Abnehmen von Gesicht und Wangen am selben Tag wie für den Körper.
Wenn Sie möchten, können Sie Ihr Gesicht auch am Wochenende trainieren. In In jedem Fall wird es Ihnen zugute kommen.
Training A.
- Schielende Augen
4 Sätze mit 15 Wiederholungen.
30 Sekunden Pause zwischen den Sätzen.
- Nickt im Sitzen auf und ab
4 Sätze mit 15 Wiederholungen.
1 Minute Pause zwischen den Sätzen.
- Augenbrauen hochziehen
3 Sätze mit 8-10 Wiederholungen.
1-2 Minuten Pause zwischen den Sätzen.
- Stirnrunzelnde Augenbrauen
3 Sätze mit 8-10 Wiederholungen.
1-2 Minuten Pause zwischen den Sätzen.
- Nickt zur Seite
5 Sätze mit 10-12 Wiederholungen.
1 Minute Pause zwischen den Sätzen.
- Bizeps Langhantel Lifte
10 Sätze mit 10 Wiederholungen.
1 Minute Pause zwischen den Sätzen.
(Verwenden Sie schwer genug Gewicht, um Ihre zu zwingen Gesicht, um alle Muskeln zu straffen).
Training B.
- Ein Auge blinzelt
4 Sätze mit 18-20 Wiederholungen.
1 Minute Pause zwischen den Sätzen.
- Kopf nickt
5 Sätze mit 5 Wiederholungen.
3 Minuten Pause zwischen den Sätzen.
(Achten Sie darauf, Ihr zweites Kinn im Negativ gut zu dehnen Phase dieser Übung.)
- Mund öffnen und schließen
3 Sätze mit 8-10 Wiederholungen.
1-2 Minuten Pause zwischen den Sätzen.
- “Kaugummi”
4 Sätze von 90 Sekunden.
3 Minuten Pause zwischen den Sätzen.
- Seitenlächeln
2 Sätze mit 10-12 Wiederholungen.
1 Minute Pause zwischen den Sätzen.
- Wangenpusten + Fisch
1 Satz von 36-40 Wiederholungen.
(Genau wie beim Schmollen brauchen nur Sie mehr Wangen ansaugen und Lippen hervorstehen wie ein Fisch).
Und hier ist der ganze Komplex des Gesichtstrainings.
Es kombiniert alle bewährten Gesichtsübungen mit die am korrektesten berechnete Menge und Häufigkeit Übungen.
Tolle Ergebnisse für Sie!
Oh, und noch eine wichtige Sache …
Alles, was Sie gerade gelesen haben, ist ein Witz!
Und ich kann nur zu Gott beten, dass jeder, der dies bereits liest selbst herausgefunden.
Bitte sag mir, wusstest du, dass dies ein Witz ist?
Wenn Sie das nicht verstehen (und Sie tatsächlich saßen und es versuchten diese Übungen), dann haben Sie höchstwahrscheinlich Artikel im Internet gelesen mit Übungen, die helfen, Ihr Gesicht dünn und fit zu machen, wie die oben beschriebenen, die Sie in die Irre geführt haben. Okay kann sein.
Ich musste mich mit ein paar “Erkundungen” dieses Themas auseinandersetzen nutzlose Informationen, die nicht helfen, Fett aus dem Gesicht zu entfernen, Wangen und Kinn. Ich habe es geschafft, eine Menge Artikel, Websites und zu finden Bücher, die ausschließlich darüber geschrieben wurden, wie man Gewicht im Gesicht verliert.
Im Ernst … ALLE Bücher und Websites über diesen Unsinn. Und das waren sie völlig ernst.
Wie ist das überhaupt möglich? Ich denke übrigens, ich könnte diese fortsetzen Unternehmen, und ich würde genug schreiben, um freizugeben ein typisches Buch, aber ich scherze nur. Diese Leute sind ernsthaft verrückt mit deinen dummen Gesichtsübungen und dergleichen dumme Sachen. Und das ist beängstigend.
Noch schlimmer ist die Tatsache, dass es tatsächlich Tonnen von Menschen gibt wer kauft es beide in Bezug auf “nur Geld ausgeben”, und mit dem Glauben, dass dies kein völliger Unsinn ist und ihnen helfen kann.
Denn ehrlich gesagt alles über Bewegung für Gesichtstraining und Übungen, um das zweite Kinn loszuwerden, sowie Bücher / Artikel darüber, wie man schnell Gewicht im Gesicht verliert – nicht das anders als Unsinn.
Wenn Sie sich nicht erinnern, dann habe ich eine Nachricht für Sie …
Was tun, um Gewicht zu verlieren Gesicht?
Es gibt nur einen Weg, um extra Fett einzubrennen ORGANISMUS!
Ob es fett im Gesicht, auf dem Gesäß, Rücken, Bauch, Armen, Brust ist oder Hüften, alles wird schlanker durch eins und nur ein … Defizit Kalorien.
Wie ich in meinem Beitrag über die Erstellung des perfekten Plans erklärt habe Ernährung, Kalorienmangel, wenn Sie weniger Kalorien verbrauchen, als dein Körper für Energie brennt. Es macht dann Ihr Körper verbrennt Ihr eigenes gespeichertes Fett als alternative Energiequelle. Infolgedessen verlieren Sie Gewicht.
Dies ist nicht nur meine Meinung. Dies ist ein wissenschaftlich erprobtes Gesetz. Thermodynamik, und das führt zur Fettverbrennung dein Körper als Ganzes.
Übrigens können Sie vor Ort nicht abnehmen! Tonische Übungen für bestimmte Körperteile, magische Produkte zur Fettverbrennung – All dies sind alberne Mythen und / oder Zeitverschwendung.
Also, wie man wirklich Gewicht im Gesicht verliert?
Die Antwort ist immer die, die Sie erhalten, wenn Sie danach fragen Abnehmen in jedem anderen Teil des Körpers – verursachen Sie ein Kaloriendefizit.
Die einzige Möglichkeit, Fett im Gesicht zu verbrennen, besteht darin, mit dem ganzen Körper abzunehmen ganz. Erstellen Sie ein Kaloriendefizit (durch Ernährung und / oder Bewegung) und dein Körper wird Körperfett verbrennen. Irgendwann dieses Fett wird vom gewünschten Ort verschwinden.
Und das ist wirklich alles.
Also, wenn Sie das zweite Kinn loswerden wollen, mollig Wangen oder im Allgemeinen ein volles Gesicht, dann muss man nur noch komplett Gewicht verlieren.
Keine sinnlose Bewegung für Wangen und Gesicht (oder so etwas) wird nichts anderes tun, als dich zu machen Sieh aus wie ein Idiot.
Oder noch cooler, wie ein Idiot mit einem fetten Gesicht.