Trainieren Sie weniger Testosteron oder steigern Sie es?
Wenn der Körper einen niedrigen Testosteronspiegel hat, kann dies der Fall sein führen zu einer Abnahme der Muskelmasse, schlechte Produktivität Ausbildung und allgemeine Verschlechterung. Finden Sie heraus, wie kann Testosteronspiegel ohne Medikamente erhöhen und Therapie und wie wirkt sich Sport auf Testosteron aus?
Du arbeitest also hart im Fitnessstudio Übungen, die für Testosteronspiegel nützlich sind und ergänzen Ihre Ernährung ist das richtige ausgewogene Essen. Denken Sie alles in okay? Nicht immer. Viele Sportler und Bodybuilder sind zu viele Konzentrieren Sie sich auf diese beiden Dinge und in einigen Fällen auf exklusiv für sie. Es kommt oft vor, dass solche Athleten zufügen irreparable Gesundheitsschäden im Laufe der Beschäftigung. Ich spreche nicht über eine Verletzung. Ich spreche von deinen Hormonen.
Dank der Forschung wurde bekannt, dass das Training mit Die Verwendung großer Gewichte kann zu erheblichen Gewichten führen niedrigere Testosteronspiegel. Testosteron ist ein sehr wichtiges Hormon. für die Muskeln. Es ist auch kritisch für den Allgemeinzustand. Gesundheit und hilft, sich gut zu fühlen. Wenn Sie nicht dabei sind Glauben Sie es, googeln Sie einfach Amerikas schnellsten Marathonläufer, Ryan Halle Hall trat vor kurzem wegen chronischer Müdigkeit zurück und niedriges Testosteron, das aufgrund seiner abgenommen hat kontinuierliches Training ohne Pause.
Auch wenn Sie kein Marathonläufer sind, können Sie es trotzdem bedrohen den gleichen Zustand wie Hall. Das ist aber nicht so! In Ihre Macht, alles zu tun, um einen Pegelabfall zu vermeiden Testosteron während des ernsthaften Trainings. Und trotz der Tatsache, dass Es ist wie Werbung. Es bedeutet nicht, dass Sie laufen müssen einen Arzt aufsuchen oder eine Menge Medikamente kaufen, die das Niveau von erhöhen Testosteron.
Schauen wir uns ein paar einfache Änderungen an, um zu helfen. du fühlst dich großartig und siehst gleichzeitig aus angemessen.
- Was ist Testosteron?
- Testosteronersatztherapie: vielleicht nicht die beste die Entscheidung
- Testosteronarme Behandlung: Versuchen Sie mehr zu essen
- Nächster Schritt: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt!
Was ist Testosteron?
Testosteron ist ein Steroidhormon, das produziert wird aufgrund der Sekretion in den Hoden. Dieses Hormon spielt eine sehr wichtige Rolle. in Ihrem Fortpflanzungssystem, allgemeine Gesundheit und Fortpflanzung des Lebens. Es beeinflusst auch die Proteinsynthese, was wiederum trägt zu Ihrer Produktivität, Knochendichte und Fähigkeit, Muskeln aufzubauen.
Wenn Sie genug Testosteron haben, unterstützt dies Ihre Kraft und sexuelle Funktion. Der Mangel an diesem Hormon kann dazu führen ziemlich dramatische Nebenwirkungen: Genital (erektile) Dysfunktion, Unfruchtbarkeit, Verkümmern, Abnahme Knochendichte, verringerte Muskelmasse und Kraft. Auch Ein niedriger Testosteronspiegel kann zu einem Energiemangel führen. Depressionen und Schlaflosigkeit.
Testosteronersatztherapie: vielleicht nicht die beste die Entscheidung
Wenn ein Mann über Sexualtrieb besorgt ist, erektile Dysfunktion und allgemeine Müdigkeit, dann drängt es ihn oft über die Entscheidung, sich der Testosterontherapie zuzuwenden (auch bekannt als Östrogenersatztherapie). Diese Therapie zielt ab erhöhte Testosteronspiegel und schließt die Verwendung von ein verschiedene Zusatzstoffe, Cremes, Gele, Tabletten und Injektionen.
Machen Sie keine voreiligen Schlussfolgerungen, dass alle Ihre Probleme kann nur mit Hilfe einer Testosteronersatztherapie gelöst werden. Sie müssen berücksichtigen, dass Sie alle Medikamente einnehmen, die Sie erhalten mehr als die eine oder andere Substanz (z. B. Testosteron), Natürlich vom Körper produziert, können Sie die Fähigkeit des Körpers zur Selbstständigkeit negativ beeinflussen produziere es. Es sollte auch berücksichtigt werden, dass die Anwendung verschiedener Lebensmittel, die Testosteron enthalten, sind mit einer Abnahme behaftet Spermienproduktion. Dies erhöht wiederum die Chance zu bekommen Fruchtbarkeit ist nicht das, worüber Sie sich Sorgen machen möchten.
In jedem Fall kann eine Hormonersatztherapie mit Testosteron erfolgen gilt nicht für alle oben genannten Symptome. Studie 2001 Jahre zeigten, dass große Dosen von Testosteron eine hervorragende Wirkung auf hatten Zunahme der Muskelmasse, ohne die sexuelle zu beeinträchtigen Aktivität.
Und dann folgt die Frage zum Doping-Test. Obwohl Hypogonadismus ist weltweit eine häufige Erkrankung Die Anti-Doping-Agentur (WADA) erlaubt die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln Testosteron in Einzelfällen: bei Testosteronmangel verursacht durch genetische Anomalie, Hodenverletzung oder ist das Ergebnis von Bestrahlung oder Chemotherapie. Wenn du darüber nachdenkst Wettbewerbe überlegen dann zweimal, bevor sie Ergänzungen mit einnehmen Testosteron.
Testosteronarme Behandlung: Versuchen Sie mehr zu essen
Natürlich ist hierzu mehr Forschung erforderlich Bereiche, aber es ist möglich, dass für einige Männer das Problem gering ist Testosteronspiegel werden durch große Mengen an Nahrung und Kontrolle gelöst Lastniveau.
Meine Laborforschung suchte nach einer möglichen Ursache für niedrige Testosteronspiegel bei Männern, die übermäßig aktiv sind Lebensweise. Wir fanden, dass Männer, die niedrig litten Testosteronproduktion und lief mehr als 65 km pro Woche, verbraucht nicht mehr Kalorien pro Tag als diejenigen, die sesshaft sind Lebensweise. Für solche aktiven Männer wäre die beste Lösung Testosteronspiegel erhöhen, wäre es tägliche Aufnahme die richtige Menge an Kalorien.
Erfahren Sie mehr über die Erhöhung des Testosterons bei Männern. auf natürliche Weise.
Stellen Sie daher sicher, dass Ihre Ernährung Ihrer entspricht körperliche Aktivität. Zuerst müssen Sie berechnen, wie viele Proteine, Kohlenhydrate und Fette, die Sie jeden Tag konsumieren müssen. Kontrolle Ihre Workouts und geben Sie die Daten in das Produkttagebuch ein.
Nächster Schritt: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt!
Wenn Sie denken, Sie haben wenig Testosteron, dann Verbrauchen Sie mehr Kalorien und kontrollieren Sie Ihr körperliches Niveau Aktivität. Wenn dies nicht hilft, konsultieren Sie einen Arzt. Es wurde bewiesen das Clomifencitrat, das nur auf Rezept verschrieben wird, erhöht den Testosteronspiegel, ohne die Sexualität zu beeinträchtigen Gesundheit Dies ist eine sicherere Behandlung als die Therapie. Testosteron, das Nebenwirkungen verursacht, einschließlich und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die Hauptsache, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie denken, dass Sie ein niedriges Niveau haben Testosteron, dann reduzieren Stress und körperliche Aktivität. Natürlich ist die Einnahme von Medikamenten viel einfacher als erhöhte Lebensmittelmengen und Ladungskontrolle, aber es lohnt sich nicht Geben Sie der Versuchung nach und korrigieren Sie schnell den Testosteronspiegel.