Sportler wissen mehr als jeder andere, was sie täglich benutzen natürliche Säfte, die unabhängig von Hand hergestellt werden oder ein elektrischer Entsafter (z. B. PANASONIC) kann sparen Verbessern Sie den Zustand durch Vitaminmangel und chronische Müdigkeit Haut, Haare und Nägel geben Kraft und werden zur Quelle Energie. Allerdings nicht alle Befürworter eines gesunden Lebensstils Es ist bekannt, dass es eine besondere Kultur des Konsums von Natur gibt Säfte.
Verstoß gegen die Regeln für die Zubereitung und Verwendung von Gemüse, Obst und frische Beeren können unter anderem zu unangenehmen Folgen führen welche: schnelle Gewichtszunahme, Verschlechterung Zähne, Gastritis und andere Erkrankungen des Magens und des Darms.
Was genau ist für Naturliebhaber notwendig Getränke?
8 wichtigsten Regeln für den Verzehr von natürlichen Säften aus saisonale Beeren, frisches Obst, Haus- oder Marktgemüse
- Nur zur Herstellung natürlicher Säfte verwenden hochwertige Entsafter, deren Bestandteile vor geschützt sind Oxidations- und Korrosionsprozesse. Es ist wichtig, sich an diesen Rost zu erinnern. was zusammen mit Säften in den Körper gelangt, kann dazu führen die Bildung von Salzen, die zum Auftreten von Steinen in beitragen innere Organe. Kaufen Sie zuverlässig und absolut sicher PANASONIC Entsafter auf der Website.
- Frische Fruchtsäfte enthalten in der Regel ziemlich viel Zucker, also ist es am besten, sie morgens zu essen. Vergessen Sie außerdem nicht, dass der Kaloriengehalt eines Glases frisch kann gleich dem Energiewert sein, zum Beispiel Portionen Brei oder gebackenes Gemüse.
- Mit besonderer Sorgfalt sollte das Anlehnen an Säfte an Personen mit erhöhte Magensäure. Darüber hinaus verbieten Experten trinke saure und sehr süße unverdünnte Säfte zu denen, die leiden von Sodbrennen, Schweregefühl im Magen und Empfindlichkeit des Zahnschmelzes.
- Die an einem Tag getrunkene Saftmenge sollte 300 nicht überschreiten Milliliter. Erfahrene Ärzte sagen, dass es rationaler ist Konsumiere einfach morgens und nachmittags Säfte. Auch Experten raten, natürliche Getränke zu “kombinieren” – das heißt, Mehrkomponenten-Obst- und Gemüsesäfte trinken.
- Es ist auch wichtig zu bedenken, dass jeder Fruchtsaft hat besondere Eigenschaften. Also Leute, die Probleme mit haben Verdauungssystem, missbrauchen Sie keine sauren Säfte, und zum Beispiel Sportler, die nicht unbedingt zunehmen wollen Lehnen Sie sich an Kiwi-, Ananas- und Grapefruitsäfte.
- Zu häufiger Verwendung von Säften (insbesondere “farbig” und reichlich Säuren enthaltend) nicht nachteilig beeinflusst Zustand des Zahnschmelzes, es wird empfohlen, sie durch zu verwenden Cocktailröhrchen.
- Andernfalls müssen Sie in den ersten 7-12 Minuten nach der Zubereitung Säfte trinken Durch den Kontakt mit Luft verlieren sie eine gute Hälfte nützliche Eigenschaften. Die Lagerung von Frischwaren ist streng tabu Kühlschrank, um Oxidation und andere gefährliche zu verhindern Prozesse.
- Um die Konzentration von Säuren und natürlichem Zucker in Säften zu reduzieren, Sie können mit gefiltertem Wasserhahn oder Mineral verdünnt werden stilles Wasser. Das optimale Verhältnis beträgt 50 Milliliter frisch pro 100 Milliliter Wasser.
Vergessen Sie auch nicht, dass Säfte aus exotischen Früchten sollten mit äußerster Vorsicht verwendet werden einen plötzlichen Anfall von Allergien oder anderen provozieren unerwartete Reaktion des Körpers.