Gurkendiät oder wie man schnell Gewicht verliert

Gurkendiät – ein sicherer Weg zu schnell und die effektivste Normalisierung Ihres Körpers nach dem Winter. Essen Sie große Mengen frischer Gurken in der Saison, wenn Die Massenreifung setzt ein, dh im späten Frühjahr und bis zum Herbst. Wenn man dieses Gemüse isst, verlieren die Menschen nicht nur schnell an Gewicht natürlich, aber bereichern den Körper auch mit nützlichen Substanzen und Faser. Unnötige Fette lösen sich auf und die Figur erwirbt Harmonie, und der ganze Körper ist leicht.

Was ist eine gute Gurkendiät?

  • Was ist eine gute Gurkendiät?
  • Schonende Ernährung mit Gurken
  • Ein Tagesmenü
  • Harte Gurkendiät
    • Menü für den Tag

Frische Gurken – kalorienarme Lebensmittel: Für jeden 100 Gramm Gemüse machen 16 kcal aus. Die Frucht besteht zu 90% aus flüssig, 10% ist Faser. Einige Leute denken das Da die Gurke ein wässriges Gemüse ist, ist nichts Nützliches darin. Gurkenwasser enthält jedoch Spurenelemente wie Kalium und Jod, B-Vitamine und C-Vitamin. Dies macht die Frucht zu einer der am meisten perfekte pflanzliche Lebensmittel für die Ernährung Ernährung.

Gurken haben nicht nur nahrhaft, sondern auch eine reinigende Funktion: Entlasten Organismus aus schädlichen Toxinen und Toxinen. Mit Gurkenwasser Waschen Sie die Nieren und Harnwege, befreien Sie sie von Steinen und Sand.

Die mineralische Zusammensetzung der Gurke ermöglicht es Ihnen, die Haut mit Feuchtigkeit zu sättigen, sie zu heilen und zu verjüngen. Für eine größere Wirkung werden die Früchte verzehrt innen und als Masken verwendet.

Die unbestreitbaren Vorteile der Gurkendiät sind die Verfügbarkeit dieses Gemüses in der Sommersaison.

Im Winter ist es besser, es wegen einer klaren Abwesenheit nicht zu verwenden natürliche Früchte.

Gurkendiät hilft, unnötiges Fett loszuwerden Einzahlungen in Rekordzeit. Wenn richtig befolgt Ein solcher Diätverlust kann bis zu 10 kg betragen. Inzwischen ist der Hunger fast nicht gefühlt, weil sich die Gurkenmasse lange füllt der Magen.

Trotz der unbestreitbaren Vorteile ist die Gurkendiät streng Monodiät kann daher Unwohlsein und Schwäche verursachen. Bei schwerwiegende Nierenprobleme, Stoffwechselstörungen nicht Es lohnt sich, auf dieses Energieschema zurückzugreifen.

Schonende Ernährung mit Gurken

Dauer – von 1-3 Tagen bis 2 Wochen.

Effizienz – minus 1-4 kg bei drei Ernährungstagen und bis zu 10 kg nach zwei Wochen.

Wiederholbarkeit – 1-3 Tage Diät jeden Monat oder 7-14 Tage nach 3 Monate.

Die Anzahl der Mahlzeiten – 5-6 mal in regelmäßigen Abständen Zeit.

Ein Tagesmenü

Frühstück: Gurken-Gemüse-Salat mit Olivenöl, Dampf gekochte Eier oder 150 g gekochte Hühnerbrust

Mittagessen: ein Glas Naturjoghurt oder Apfel, Birne oder orange (Sie können ein halbes Glas Beeren ersetzen).

Mittagessen:

1) Gemüsesuppe mit Brokkoli, Rosenkohl, Sellerie, Kürbis und ein Esslöffel Sauerrahm, 5 Gurken und 1 ein Apfel;

2) Gemüsesalat aus Gurken, Radieschen, Kohl mit Olivenöl und Zitronensaft, 100 g fettfreier Hüttenkäse, gekochtes Ei, ein Apfel.

Snack: 3 Gurken, ein großer Apfel, 100 g fettarmer Hüttenkäse Prozentsatz des Fettgehalts.

Abendessen: eine Portion Hüttenkäse, nur 4 Gurken oder ein Salat davon mit Kräutern und Zitronensaft.

2 Stunden vor dem Schlafengehen können Sie weitere 2-3 Gurken essen und Kräuter trinken oder grüner Tee.

Harte Gurkendiät

Eine solche Diät wird von einigen berühmten Persönlichkeiten befolgt. Zum Beispiel Ksenia Borodina konnte mit in erheblich bauen eine große Anzahl von Gurken.

Die Dauer der Diät beträgt 3-7 Tage.

Wirkungsgrad – Verlust von 1-5 kg.

Frühstück: 3-4 mittelgroße Gurken mit einer kleinen Scheibe Brot aus Vollkorn- oder Roggenbrot mit Kleie.

Mittagessen: 5 Gurken, gekochtes Ei oder Hühnerfleisch (100 g).

Abendessen: 3-4 Gurken.

Zwischen den Hauptmahlzeiten 1-2 Gurken essen oder grüner Apfel. Trink noch Wasser.

Diese Diät ist nicht für jeden geeignet, daher müssen Sie vorsichtig sein und Lassen Sie sich von einem Arzt beraten.

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