Für die meisten Menschen proteinreiche Diäten sind sicher. Vor allem, wenn Sie ihnen für kurze Zeit folgen. Solche Diäten helfen Ihnen beim Abnehmen und zwingen Sie fühle mich länger satt.
Sind Diäten mit hoher Diät sicher zur Gewichtsreduktion? Eichhörnchen?
Allerdings die Risiken der Verwendung von High-Diets Protein- und Kohlenhydratrestriktion während lange Zeiträume werden noch untersucht. Schädliche Eiweißdiät für den Körper, wenn Sie ihnen für eine lange Zeit folgen, können sie verursachen einige gesundheitliche Probleme.
Harm Protein Diät zur Gewichtsreduktion
- Einige Diäten begrenzen die Kohlenhydrataufnahme, die möglicherweise führen zu einem Mangel an Nährstoffen und Ballaststoffen. Das ist in seiner Wende kann zu Mundgeruch, Kopfschmerzen führen und Verstopfung.
- Einige dieser Diäten umfassen Lebensmittel wie rotes Fleisch und fetthaltige Milchprodukte, die kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.
- Proteinreiche Diäten können schaden die Gesundheit von Menschen mit Nierenerkrankungen, wie Ihr Körper Probleme bei der Beseitigung unnötiger Austauschprodukte Proteine.
Wenn Sie sich zur Gewichtsreduktion an eine Protein-Diät halten möchten, Wählen Sie Proteine so sorgfältig wie möglich aus. Es lohnt sich einzuschließen Sojaprotein, Bohnen, Nüsse, Fisch, geschältes Geflügel, mager Rind-, Schweine- und fettfreie Milchprodukte. Vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch.
Ebenso wichtig ist die Qualität der aufgenommenen Kohlenhydrate. Gib auf verarbeitete Kohlenhydrate und wählen faserreiche Kohlenhydrate und Nährstoffe. Zum Beispiel Vollkornprodukte, Gemüse und Früchte.
Bevor Sie ein bestimmtes Ernährungsprogramm starten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie krank sind. Nieren, Diabetes oder haben Sie chronische die Krankheit.
Denken Sie schließlich daran, dass Gewichtsverlust sein kann kurz. Vor allem, wenn Sie eines Tages zurückkehren möchten Ihr vorheriger Ernährungsplan. Das Beste, was Sie tun können, ist Befolgen Sie Ihre Diät so lange wie möglich.