Nützliche Eigenschaften und Nährwert Buchweizen

Buchweizenbrei normalisiert den Cholesterinspiegel und erhöht sich Gefäßelastizität und erfüllt viele andere Funktionen. Finde es heraus Was ist nützlicher Buchweizen, was ist in seiner chemischen Zusammensetzung enthalten und was ist sein Kaloriengehalt.

  • Nützliche Eigenschaften von Buchweizen
  • Zusammensetzung: Mikro- und Makroelemente
  • Kaloriengekochter Buchweizen
  • Wie viele Kalorien in Buchweizen auf dem Wasser
  • Kalorien Buchweizen mit Milch
  • Fazit

Nützliche Eigenschaften von Buchweizen

Buchweizengrütze

Hier ist, warum Sie Buchweizenbrei in Ihre Ernährung aufnehmen sollten:

  • Buchweizen senkt den Cholesterinspiegel im Blut und erhöht den Blutspiegel. Hämoglobin.
  • Schützt durch seinen hohen Gehalt vor Krebs Antioxidantien.
  • Vorteilhaft für die sexuelle Gesundheit von Männern: erhöht Potenz aufgrund des hohen Gehalts an Magnesium und Zink.
  • Nützlich für schwangere Frauen. Buchweizenfolsäure trägt zur normalen Entwicklung des Fötus bei.
  • Nützlich für den Verdauungstrakt. Verbessert die Produktion Magensaft, hilft Lebensmittel leichter zu verdauen.
  • Macht die Wände der Blutgefäße elastisch und stark, normalisiert die Durchblutung aufgrund der Routine in der Zusammensetzung.
  • Sättigt den Körper mit Proteinen, mit denen man konkurrieren kann Fleischproteine. Pflanzenprotein, im Gegensatz zu Fleischprotein, Vollständig absorbiert, erzeugt kein Gefühl von Schwere im Magen.
  • Buchweizenkohlenhydrate werden dagegen langsam aufgenommen. Es gibt Eine Person hat ein langes Sättigungsgefühl.

Ärzte empfehlen, sich auf Buchweizenbrei zu konzentrieren, wenn eine Person leidet an folgenden Krankheiten:

  • Masern
  • Scharlach;
  • Krampfadern;
  • Strahlenkrankheit;
  • Störungen in der Leber;
  • Atherosklerose;
  • Neigung zu starker Schwellung;
  • Probleme mit Stoffwechselprozessen im Körper;
  • Erkrankungen der Blutgefäße und Gelenke;
  • koronare Herzkrankheit;
  • Anämie
  • Bluthochdruck
  • Diabetes mellitus.

Beachten Sie! Buchweizenallergie ist extrem häufig selten. Es gibt nur wenige Gruppen von Menschen, die Buchweizen sind Sie müssen in streng begrenzten Mengen essen. Dazu gehören diese die an Gastritis, Magengeschwüren und Nieren leiden Unzulänglichkeit.

Besonderes Augenmerk sollte auf grünen Buchweizen gelegt werden. Darin noch mehr Antioxidantien als normaler Buchweizen. Also in grünem Buchweizen 150 mg Antioxidantien pro 100 g Produkt und im üblichen Fall etwa 100 mg Auch diese Art von Getreide hat eine starke Reinigungsfunktion, Entfernt Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper. Grüner Buchweizen enthält Omega-3-Fettsäuren, die für alle gut sind, besonders für Frauen. Diese Säuren verbessern die weibliche Fruchtbarkeit und schützen vor Krebs. weibliches Fortpflanzungssystem, lindern Wechseljahrs-Syndrome.

Zusammensetzung: Mikro- und Makroelemente

Was Wie viel Wofür
Vitamin E. 6,7 mg Es entfernt Giftstoffe, stärkt die Blutgefäße, ist gut für Haare und Haut.
Vitamin PP � 4,2 mg Normalisiert den Stoffwechsel, schützt vor freien Radikalen.
Kalium 380 mg Bietet das Membranpotential von Zellen.
Calcium 20 mg Verantwortlich für gesunde Knochen und Zähne.
Schwefel 88 mg Es ist ein wichtiges Element von Nägeln und Haaren, normalisiert den Stoffwechsel Prozesse.
Magnesium 231 mg Normalisiert den Stoffwechsel, reguliert den Zuckergehalt, erhöht Potenz.
Phosphor 296 mg Beteiligt am Zellwachstum und der genetischen Speicherung Informationen sind Teil der Knochen.
Silizium 81 mg Fördert die Aufnahme von Mineralsalzen und Vitaminen, stimuliert das Immunsystem.
Chlor 34 mg Reguliert den Wasser-Elektrolyt-Haushalt.
Eisen 7 mg Es ist ein Element von Proteinen und Hämoglobin, unterstützt Immunität, transportiert Sauerstoff.
Natrium 3 mg Hält ein Wasser-Salz-Gleichgewicht aufrecht, das für den normalen Betrieb wichtig ist Niere und Nervensystem.
Zink 3 mg Beteiligt sich an der Bildung von Lymphozyten, stärkt die Immunität, tritt ein in der Zusammensetzung vieler Enzyme.

Kaloriengekochter Buchweizen

Gekochter Buchweizenbrei

Der Heizwert des Buchweizens selbst beträgt 343 kcal pro 100 g. Es ist jedoch zu beachten, dass der Kaloriengehalt je nach variiert Weg, um dieses Produkt zu kochen. Die beiden beliebtesten Buchweizenkochmethode – in Wasser und Milch.

Wie viele Kalorien in Buchweizen auf dem Wasser

Buchweizen nimmt beim Kochen viel auf Wasser ist daher der Kaloriengehalt des fertigen Buchweizenbrei auf dem Wasser gering. Es ist 150 kcal pro 100 g. Bitte beachten Sie das Buchweizenbrei auf dem Wasser war am nützlichsten, es kann nicht gekocht werden. Es reicht aus, abends kochendes Wasser über das Müsli zu gießen und zu bedecken. Bis zum Morgen Kruppe gut gedämpft sein.

Kalorien Buchweizen mit Milch

Kefir und Buchweizendiät

Der Kaloriengehalt von 100 g Buchweizengetreide in Milch beträgt ca. 200 kcal. Diese Zahl erhöht sich erheblich, wenn Sie Brei hinzufügen Butter und Zucker.

Fazit

Buchweizenbrei ist ein leckeres, gesundes und nahrhaftes Gericht. Unter Vegetarier nimmt es einen ehrenwerten zweiten Platz nach Hülsenfrüchten in Ernährungsniveau. Buchweizen wird von Menschen in Ihre Ernährung aufgenommen, die Sport treiben oder abnehmen wollen. Sie kann hereinbringen Gesundheit bestellen, Körper reinigen und Arbeit normalisieren innere Organe. Buchweizen aufgrund seiner reichen chemischen Zusammensetzung sättigt unseren Körper mit nützlichen Vitaminen, Mikro- und Makrozellen. Nehmen Sie dies regelmäßig in Ihre Ernährung auf Produkt.

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