Probiotika mit Bakterien, die für unseren Darm geeignet sind, mag nützlich sein, aber trotz der weit verbreiteten Werbung, Essen mit ihnen kann ein großer Fehler sein.
Die aktive Bakterienproduktindustrie hat eine kleine und ein sehr böses Geheimnis: Diese Branche basiert auf einem sehr perverse wissenschaftliche Fakten.
Wenn Sie überlegen, ob Sie Probiotika probieren sollten, dann hier zusätzliche Denkanstöße. Sie werden nicht nur hinzugefügt Die meisten Joghurts werden fast überall hinzugefügt – von Popcorn bis zu Mischungen zum Backen von Muffins.
Grand View Research, ein Unternehmen, das Statistiken für sammelt Geschäftsberichte, dass der Markt voraussichtlich in den nächsten 7 Jahren sein wird Der Umsatz mit Probiotika wird 7 Milliarden US-Dollar erreichen!
Das Interessanteste ist jedoch, dass dieses ganze Geschäft nur darauf aufgebaut ist ein sehr kleiner Teil der wissenschaftlichen Fakten, und alles andere ist nichts anders als Fiktion.
“Viele Produkte auf unserem Markt sind gekennzeichnet” enthält Probiotika “, aber nur wenige wurden getestet positive Auswirkungen auf die Gesundheit “- sagt Ph.D. Mary Ellen Sanders, Internationale wissenschaftliche Mitarbeiterin wissenschaftliche Vereinigung für das Studium der Probiotika und Präbiotika.
Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen sind Probiotika nützlich, aber nur in wenn der Körper wirklich braucht sie.
Natürlich ist dies überhaupt nicht das, was die Leute gerne hören würden, welche Kühlschränke mit allen Arten von Probiotika gefüllt sind Produkte.
“Vorteile des Hinzufügens von Probiotika zu Lebensmitteln, besonders wenn dieses Lebensmittel gilt nicht für Milchprodukte, sehr zweifelhaft “- sagt Shira Doron, Professorin für Medizin und Behandlung Arzt für Infektionskrankheiten an der Tufts University School of Medicine.
Leider ist dies nur die Spitze des Eisbergs. Die Verwendung von vielen Probiotische Nahrungsergänzungsmittel halten Versprechen einfach nicht ein Packungen.
Probiotika sind für Menschen, die nicht leiden, völlig nutzlos alle spezifischen Krankheiten, die sie erfordern Rezeption.
“Im Moment gibt es keine Beweise dafür Probiotika sind gut “, fügt Sanders hinzu.
Der folgende Gedanke, den sie ausdrückte, ist noch wichtiger:
Probiotika müssen nicht eingenommen werden Ergänzungen zu einem gesunden Menschen.
- Probiotika Mythen
- Die Wirkung von Probiotika auf den Darm
- Was machen Probiotika wirklich?
- Können Probiotika helfen, wenn keine Probleme mit Gesundheit?
- Was soll ich tun, wenn ich welche habe? Krankheit?
Probiotika Mythen
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die für notwendig sind Erholung und Ernährung von im Menschen lebenden Bakterien Därme. Die meisten Menschen beziehen sich ungefähr auf ihre Verwendung sowie die Einnahme von Vitaminen.
Theoretisch sollte die Einnahme von Vitaminen den Mangel an Vitaminen ausgleichen Ihre tägliche Ernährung. Daher richtig ausgewählte Multivitamine kann für Menschen mit unzureichender sehr nützlich sein ausgewogene Ernährung.
Bei Probiotika ist die Situation anders.
Multivitamine können fast jedem zugute kommen ihr Ziel ist es, den Mangel an Notwendigem auszugleichen Substanzen. Probiotika sollen jeden behandeln Funktionsstörungen.
Die Verwendung von Probiotika ist notwendig, wenn die Zusammensetzung des Mikrobioms Därme aus irgendeinem Grund von der Norm abgewichen. Das heißt, die Rezeption nützlich zum Beispiel bei Reizdarmsyndrom.
Aber wenn Sie nicht an solchen Krankheiten leiden, Dann ist es unwahrscheinlich, dass Ihnen die Einnahme dieser Medikamente zugute kommt.
Die Wirkung von Probiotika auf den Darm
Vielleicht fragen Sie sich nach allem, was Sie gelesen haben:
Wie entsteht und existiert ein Unternehmen, in dem solch ein riesiges Geld dreht sich, wenn seine gesamte Basis schlecht ist die bewährte Aussage “Vielleicht ist das nützlich”?
Es geht um die sehr komplexe Natur unseres Darms. Sie ist so Es ist kompliziert, dass die Wissenschaft viel mehr Zeit dafür braucht studieren.
“Das menschliche Mikrobiom enthält 200 Billionen Mikroorganismen und über tausend ihrer Arten “, sagt Doron.
Dies erfordert sehr umfangreiche und ernsthafte Nachforschungen von Mikrobiologen, so ist die Wirkung von Probiotika immer noch nicht so studiert.
“Wir haben viele Theorien darüber, was los ist, aber wir sind bereit Ich weiß immer noch nicht, wie das alles funktioniert “, sagt Doron.
Gründe warum was auf probiotischen Etiketten steht Additive funktionieren möglicherweise nicht, die folgenden:
- Verschiedene Zusatzstoffe wirken unterschiedlich und es gibt viele davon Sorten.
- Jedes Probiotikum kann mehr als eine Wirkung haben.
- Jede Person hat eine individuelle Anfälligkeit für jede von Bakterienstämmen.
Forscher versuchen derzeit, Potenziale zu identifizieren Probiotische Vorteile, die ihre vorteilhaften Wirkungen auf beweisen der Körper.
Eine Theorie ist, dass, sobald sie erreichen Der Darm beginnt dann, aus der Nahrung stammende Kohlenhydrate aufzunehmen, und produzieren kurzkettige Fettsäuren. Diese Säuren in ihren im Gegenzug dienen sie als Nahrung für andere im Darm lebende Mikroben und Dies führt wiederum zur Entwicklung von zusätzlichen die Menge an Fettsäuren.
Warum ist das alles so wichtig?
Tatsache ist, dass kurzkettige Fettsäuren für benötigt werden Schaffung eines normalen Mikrobioms und sie helfen, die Gesundheit zu erhalten Doppelpunkt.
Eine andere Theorie besagt, dass Probiotika subtil sind Därme beginnen mit Immunzellen zu interagieren, seine Wände auskleiden. Vielleicht führt dies zu einem positiven Ergebnis Reaktion des Immunsystems, manifestiert sich in einer Abnahme der Frequenz Atemwegserkrankungen und eine bessere Reaktion auf Impfstoffe.
Einige Studien legen dies nahe Probiotika erhöhen die Integrität der Darmbarriere, es ist von hier und die Behauptung ist gewachsen, dass sie bei Problemen mit helfen Därme.
Aber in diesem Stadium der Entwicklung der Wissenschaft bleibt dies alles nur Hypothesen. Vielleicht ist ihr Einfluss wirklich so schön, aber Es ist nicht bekannt, ob es für gesunde Menschen so vorteilhaft ist.
Was machen Probiotika wirklich?
Probiotika können bestimmte Krankheiten heilen Darm mit seiner Funktionsstörung verbunden. Wenn Sie dem folgen Aktive Bakterien sollen das beste Mittel dafür sein die folgenden Krankheiten:
- Reizdarmsyndrom und seine entzündlichen Krankheiten;
- Durchfall und Verstopfung im Zusammenhang mit diesen Erkrankungen oder verursacht durch Antibiotika nehmen;
- Leberprobleme.
Einige Studien haben dies ebenfalls vorgeschlagen Die Einnahme bestimmter Probiotika kann dem Immunsystem helfen und vielleicht sogar das Risiko oder die Dauer von Erkältungen senken Krankheiten.
Die möglichen Vorteile hängen jedoch direkt von den verwendeten Stämmen ab. Mikroorganismen. Auch die Abgabe des Arzneimittels an die erforderliche Zone während wirft Fragen auf. Deshalb ist es noch unbekannt zu überleben ob Mikroorganismen aus Lebensmittelzusatzstoffen und Joghurt im Magen und ob sie dann den Darm auf wohltätige Weise beeinflussen.
“Jedes konsumierte Probiotikum oder eine Kombination davon ist nur ein kleiner Tropfen im Meer “, erklärt Doron.” In unserer Forschung Für die Gruppe stellten wir fest, dass, wenn eine Person Ergänzungen nimmt, Wenn sie zum Beispiel Laktobazillen enthalten, ist ihr Einfluss so gering dass wir nicht einmal Änderungen in den Kolonien beheben können im Darm lebende Lactobacillus-Bakterien. ”
Können Probiotika helfen, wenn keine Probleme mit Gesundheit?
Stellen Sie sicher, dass Sie probiotische Medikamente einnehmen Wenden Sie sich an Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie irgendwelche Störungen im Immunsystem oder andere haben schwere Krankheiten.
Wenn Sie im Allgemeinen gesund sind, ist es unwahrscheinlich, dass sich die Einnahme von Probiotika verschlechtert Ihr Wohlbefinden. Wenn Sie sie als Ergänzungen nehmen, Beobachten Sie sich einen Monat lang und sehen Sie, wie es reagiert dein Körper. Sie fühlen sich vielleicht besser, aber denken Sie daran Dies kann auf den Placebo-Effekt zurückzuführen sein.
“Probiotika zu nehmen ist es wert, wenn Sie wirklich fühlen besser, aber es ist alles zu teuer “, kommentiert Doron.
Wenn Sie gesund sind und sich Geld leisten können Versuche ein kleines Experiment an dir. Wie erwähnt höher, vielleicht ist es vorteilhaft für das Immunsystem und führt zu zusätzliches kurzkettiges Fett Säuren. Aber nur mit der Zeit wird es mit Zuversicht möglich sein Sagen Sie, ob eine probiotische Supplementierung gut für gesunde Menschen ist.
Was soll ich tun, wenn ich welche habe? Krankheit?
Zunächst empfehlen wir, alles anzuhalten. Mit Probiotika angereicherte Lebensmittel. Auch nicht wert zu tun Mikrobiomtests, die angeblich zur Identifizierung beitragen Welche Bakterienstämme sollten Sie verwenden?
“Zum jetzigen Zeitpunkt ist es unmöglich, Schlussfolgerungen zu ziehen wie genau die Zusammensetzung der Mikrobiota die Gesundheit jedes Einzelnen beeinflusst Mann “, sagt Doron.” In diesem Bereich gibt es bisher weit mehr Fragen als Antworten. ”
Das Beste, was Sie tun können, ist sich zu beraten Ein Arzt, der sich Ihrer Krankheit bewusst ist und gleichzeitig welche hat Ideen zum Konzept von “Mikrobiom” und Probiotika. Doron rät Suchen Sie nach solchen Spezialisten für Spezialmedizin Forschungszentren.
“Suchen Sie nach Ärzten, die ein Mikrobiom in ihrem Interessengebiet haben” – Doron erzählt. Dieser Bereich ist noch zu neu und sogar für Weltbekannte Experten haben jetzt mehr Fragen als Antworten. Besonders wenn es darum geht, die Komposition anzupassen menschliches Mikrobiom zur Behandlung von Krankheiten. Aber Es gibt Ärzte verschiedener Fachrichtungen, die an Einfluss interessiert sind Veränderungen in der Zusammensetzung der Darmflora oder Forschung betreiben von dir selbst. Das Wissen, das sie für die Behandlung verwenden Patienten. ”
Denken Sie daran, dass Sie Funktionsstörungen behandeln, also Probiotika kann eine große Hilfe sein. Folgen Sie Ihren Empfehlungen der behandelnde Arzt bei der Auswahl eines Stammes und einer Dosierung. Normalerweise haben Stämme langer Name und sehr oft eine Nummer darin enthalten, zum Beispiel, L. acidophilus NCFB 1748.
Die Dosierung ist die Zahl, die durch große Zahlen auf dem Etikett angegeben wird. Zum Beispiel 10 Milliarden koloniebildende Partikel oder KBE.
Vermeiden Sie Produkte, auf denen jeweils CFU steht Produktion.
“Ein solcher Satz über Probiotika ist ein Fehler”, erklärt Sanders. “Die Anzahl lebender Mikroorganismen nimmt daher mit der Zeit ab Es ist notwendig, nach Medikamenten zu suchen, die durchgehend auf eine KBE hinweisen Ablaufdatum. ”
Die Vorderseite der Box mit dem Medikament zeigt die gesamte KBE an. Seite kann für jeden Stamm als KBE bezeichnet werden. Suchen Sie nach denen Die Namen, die Ihr Arzt Ihnen verschrieben hat. Wenn in Bewahren Sie das Produkt im Kühlschrank auf Kühlschrank und zu Hause, um die maximale Menge zu halten CFU.
Schließlich müssen Sie auf die Anwesenheit von irgendwelchen achten Drucken von einem Verifizierungssystem eines Drittanbieters, um dies sicherzustellen Das Präparat enthält genau die Stämme, auf denen angegeben ist das Etikett.
Derzeit ist die International Scientific Association for Probiotika und Präbiotika (ISAPP) arbeiten mit Pharmazeutika US-Unternehmen (USP) über probiotische Verifikation, d.h. USP-Kennzeichnungen, normalerweise ein Qualitätsmerkmal, sind noch nicht vorhanden in den Alltag eingeführt. In den USA finden sich jedoch NSF-Markierungen – Prüf-, Zertifizierungs- und Inspektionsorganisation verschiedene Produkte. Aber denken Sie daran, Aussagen im Sinne von „Qualität garantiert “bedeutet nicht, dass Produkte getestet wurden spezielle Produktkontrollorganisationen.