Trizeps, Oberschenkel und Bauchfett: Warum Es gibt “Problembereiche”

Viele Frauen haben „Problembereiche“ oder Stellen im Körper, an denen mehr Fett wird gespeichert und ist schwer loszuwerden. Bei Bei den meisten Frauen sind diese Bereiche normalerweise die Hüften, das Gesäß und einige weiblicher Trizeps (Armrücken) und Ablagerungen in der Taille. Nachher Diäten zur Gewichtsreduktion und zur Straffung dieser Problembereiche, Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, das zusätzliche Fett zurückzubekommen. Wenn Sie die richtige Ernährung nicht unterstützen, gewinnen Sie überschüssiges Fett wieder und höchstwahrscheinlich in diesen Bereichen. Wir werden erklären warum Diese Bereiche existieren, und dann werden wir einen Plan schreiben, um diese zu erhalten Bereiche fit und sexy, während Muskeln hinzufügen Massen.

Problembereiche

Akzeptieren Sie einfach, dass einige Bereiche im Körper mehr haben Rezeptoren, die die Verarbeitung von Fett blockieren als Rezeptoren, das stimuliert sie. Bei Männern sind diese Bereiche die untere Presse und die Taille. Bei Frauen sind dies die Hüften und der Bauch. Wir werden physiologische diskutieren Faktoren, die den Fettabbau steuern und sich dann vorstellen Kardioprotokoll für schwer verbrennbares Fett sowie gesunde Nahrungsergänzungsmittel für seinen Verlust.

  • Verzögerte Triglyceride – das Fett im Körper, das wir wollen zu verlieren
  • Transport von Fettsäuren zum Verbrennen!
  • Fettsäureoxidation – Verbrennung von Körperfett
    • Zusammenfassend

Verzögerte Triglyceride – das Fett im Körper, das wir wollen zu verlieren

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Obwohl alle Zellen Fett enthalten, wird es hauptsächlich in den Muskeln gespeichert. (intramuskuläre Triglyceride) und Fettgewebe (Körperfett). Fett Gewebe ist der Hauptort von Fett im Körper und Fett, das wir bemühen sich, zurückzusetzen. Fettgewebe in einzelne unterteilt Zellen genannt Adibozyten. Diese Adibozyten halten angesammelt Tropfen Triglycerid (1 Glycerinmolekül in Verbindung mit 3 Fetten Säuren), die als Energiequelle für den Körper dienen. Diese Tropfen 95% bestehen aus Adibozyten. Um dies zu nutzen gespeicherte potentielle Energie (60 00 – 100000 kcal) und Fett verlieren sollte Lipolyse mobilisieren – Fettabbau (Abbau Triglyceride).

Die Lipolyse zerlegt Triglyceride in ein Glycerinmolekül und 3 einzelne Fettsäuren. Fettsäuren werden aus Adibozyten ausgeschieden, Sie binden an Plasmaalbumin (ein Protein im Blut), um sich zu bewegen zu aktiven Geweben, wo sie verbrannt werden können. Für den Fettabbau in Körper, Fettsäuren müssen verbrannt werden!

Transport von Fettsäuren zum Verbrennen!

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Die Durchblutung ist wichtig für den Transport von Fettsäuren von Adibozyten zu aktiven Geweben, wo sie verbrannt werden können. Das Besonders wichtig während des Trainings, wenn die erforderliche Menge Energie steigt.

Eine geringe Durchblutung kann dazu führen, dass sich Fettsäuren ansammeln Fettgewebe, das die für die Oxidation verfügbare Menge reduziert Fettsäuren und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Fettsäuren wieder wird in Triglyceride verwandeln. Es wurde festgestellt, dass Bereiche mit Feuerfestes Fett (Hüften und Gesäß) hat eine schlechte Durchblutung. Von Um diese Bereiche loszuwerden, brauchen wir daher den Blutfluss erhöhen. Was ist der beste Weg, um die Durchblutung zu verbessern? Übungen! Darüber hinaus können einige Ergänzungen auch Erhöhen Sie die Durchblutung (mehr dazu weiter unten). Erhöhte Durchblutung trägt zum Gewichtsverlust bei, indem Fettsäuren zu transportiert werden Orte, an denen sie verbrannt werden können.

Fettsäureoxidation – Verbrennung von Körperfett

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Wenn Fettsäuren in das Muskelgewebe gelangen, bewegen sie sich in Muskelzellen. In Muskelzellen können sie wieder Kontakt aufnehmen Glycerin, um Triglyceride zu bilden und sich in den Muskeln abzulagern, oder Kontakt intramuskulären Protein und verwendet werden, um zu erstellen Energie in den Mitochondrien. In Mitochondrien erfahren Fettsäuren Beta-Oxidation, was bedeutet, dass sie verbrannt werden, um sich zu bilden Energie.

Wir wollen, dass Fettsäuren in den Mitochondrien verbrannt werden. Die Erhöhung des Energiebedarfs während des Trainings ist der beste Weg Ergebnisse erzielen, aber es gibt auch Ergänzungen, die können bieten Ihnen zusätzliche Unterstützung.

Zusammenfassend

  • Bereiche mit schwer zu verbrennendem Fett aufgrund hoher Dichte Alpha 2-Rezeptoren und schlechte Durchblutung
  • Die Lipolyse sollte erhöht werden, um Fettsäuren zu verbrennen
  • Durchblutung des Fettgewebes und Transport von Fettsäuren aus Fettgewebe für den Fettabbau notwendig
  • Fettsäuren müssen verbrannt werden, damit ein Verlust auftritt. Körperfett
  • Übung ist der beste Weg, um die Durchblutung zu Fett zu erhöhen gewebetransportierende Fettsäuren und deren Oxidation

Dieses Wissen ermöglicht es uns, Ergänzungen auszuwählen, die helfen. hartes Fett verbrennen. Der nächste Abschnitt wird darüber sprechen Kardioprotokoll, das hilft, schwer zu verbrennendes Fett zu verbrennen und dann wird einige Fettverbrennungspräparate heiligen Problembereiche.

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