Über den Stoffwechsel in einfacher Sprache

Jede Sekunde passiert etwas im menschlichen Körper und unaufhörlich – Stoffwechsel. Dieses Konzept bezieht sich auf die Gesamtheit Alle Reaktionen, die in einem lebenden Organismus auftreten (nicht nur) Menschen, aber auch Tiere). Der Stoffwechsel ist die Integrität aller Chemikalien und Energiereaktionen, die lebenswichtige Aktivität liefern und Selbstreproduktion des menschlichen Körpers.

Der Stoffwechsel ist das Herzstück des Lebens. Stoffwechsel bietet Die Anpassung eines lebenden Organismus an äußere Schäden macht es möglich Änderungen und Anpassungen je nach dynamischer Änderung Bedingungen der Außenwelt. Der Stoffwechsel ist der Prozess, der stattfindet. zwischen Zellen und interzellulärer Flüssigkeit.

Aufgrund der Tatsache, dass der menschliche Körper von Natur aus angeordnet ist so geschickt, dass es “automatisch” metabolisiert wird. Deshalb können sich Zellen, Organe und Gewebe selbst heilen. infolge äußerer Schäden oder innerer Fehlfunktionen (Regenerationsprozesse). Der menschliche Körper ist am härtesten hoch organisiertes System, das im Hinblick auf den natürlichen Stoffwechsel Prozesse, die zur Selbstregulierung und Selbsterhaltung fähig sind.

Stoffwechsel in zwei aufeinanderfolgenden Stadien

Stoffwechsel ist Transformation oder Veränderung. Dies ist ein Recycling Organismus von Chemikalien und Energie. Der Stoffwechsel besteht aus zwei verwandte Phasen:

• Katabolismus oder Zerstörung (komplexe organische Substanz aufbrechen einfacher) – das ist ein Energieaustausch, der tritt während der Oxidation oder Zersetzung eines Stoffes auf (chemisch, organisch) im Körper gibt es eine Freisetzung Energie (Wärme, Adenosintriphosphat);
• Anabolismus oder Anstieg (für den Körper notwendige Substanzen werden gebildet – Proteine, Zucker, Säuren) ist ein plastischer Austausch, der tritt mit dem Energieaufwand auf, so dass der Körper kann Zellen und Gewebe pflegen.

Katabolismus und Anabolismus sind zwei Seiten des Stoffwechsels. Sie sind miteinander verbunden, treten sequentiell und zyklisch auf. Der Austausch von Energie und Kunststoff ist sehr wichtig das optimale Maß an vitaler Aktivität des Körpers. Zum Beispiel wenn Verletzung anaboler Prozesse, zusätzlich die Verwendung von Anabolika (Substanzen, die die Erneuerungsprozesse fördern im Körper).

Während des gesamten Lebens tritt der Stoffwechsel in mehreren Fällen auf Meilensteine:

1. Die Aufnahme von Nahrung im menschlichen Körper (damit erhält kritische Nährstoffe).
2. Durch das Verdauungssystem (GIT) lebenswichtig Elemente werden in Blut und Lymphe aufgenommen und in Enzyme zerlegt.
3. Im Körper verteilte Substanzen, ausgeschieden Energie und ihre Assimilation erfolgt (Gewebestadium).
4. Stoffwechselverfallsprodukte durch Schweiß, Urin und Stuhl aus dem Körper ausgeschieden.

Stoffwechselstörungen: Risikofaktoren, Ursachen, die Folgen

Der Stoffwechsel ist beeinträchtigt, wenn Veränderungen treten in einem der Stadien auf: katabolisch oder anabol. Diese Veränderungen sind pathologischer Natur. werden zu Hindernissen für das normale Funktionieren des Körpers Menschen, behindern die Prozesse der Selbstregulierung.

Der Stoffwechsel kann in jedem Alter beeinträchtigt sein (für Kinder ist es besonders gefährlich, da ihre Organe und Strukturen fortbestehen entwickeln und formen). Stoffwechselstörungen auf unterschiedliche Weise treten bei Männern und Frauen, Kindern und Erwachsenen auf. Zum Beispiel bei Kindern Stoffwechselversagen ist mit der Entwicklung von Krankheiten wie: Anämie, Rachitis und Hypoglykämie.

Unter den Risikofaktoren für Stoffwechselstörungen:

• genetische Veranlagung (Genmutationen der pränatalen Entwicklungszeit, erbliche Pathologie);
• falscher Lebensstil (schlechte Gewohnheiten, Schwäche Aktivitäts- / Ruhemodus, ungesunde Ernährung, inaktive Arbeit, betont);
• in einer ökologisch schmutzigen Gegend leben (staubige Atmosphäre, schweres Trinkwasser).

Die Hauptursachen für Stoffwechselversagen sind:

• pathologische Veränderungen in der Arbeit der Drüsen: Schilddrüse, Nebenniere, Hypophyse;
• Nichteinhaltung von Ernährungsnormen (Lebensmittel für unterwegs oder Trockenfutter, Verweigerung flüssiger Lebensmittel, häufige Unterernährung oder übermäßiges Essen, Leidenschaft für Diäten);
• schlechte Vererbung (irgendwann im Leben beginnen Gene mutieren und ein Versagen im Stoffwechsel auftritt).

Unter welchen äußeren Erscheinungen und Konsequenzen können wir das verstehen? Materialaustausch ist gestört:

• Übergewicht oder Untergewicht;
• Schwellung, somatische Müdigkeit;
• Peeling, Rötung, Blanchieren der Haut, Akne und Hautausschläge;
• geschwächte Nägel und Haare (ihre Zerbrechlichkeit).

Wiederherstellung des Stoffwechsels mit gesunden Lebensmitteln

Die wichtigste Phase im Stoffwechsel, in der Der Körper nimmt Nahrung auf, die a priori gesund sein sollte und nahrhaft. Viele Produkte (hauptsächlich Gemüse Herkunft) besitzen Eigenschaften, die positiv sein können den Stoffwechsel beeinflussen. Unter ihnen:

• faserreiches Gemüse (Kohl, Karotten, Sellerie, Rüben);
• grüner Tee, Grapefruit, Ingwer, Zitrone (bekannte “Beschleuniger” Stoffwechsel);
• mageres Fleisch (besonders Hühnchen, das sehr reich ist Eiweiß und junges Kalbfleisch);
• Fisch (ein Lagerhaus für Phosphor);
• Grün (Petersilie ist Vitamin A, Basilikum, Rucola, Dill);
• exotische Früchte (Avocados, Orangen, Kokosnüsse, Bananen).

Der richtige Stoffwechsel ist ein schlanker Körper, gesunde Nägel und Haare, saubere Haut und Wohlbefinden.

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Freunde des Stoffwechsels scheinen manchmal nicht die meisten zu sein lecker und appetitlich, aber sie unterstützen den Fluss weiter Niveau entsprechend der Norm.

Stellen Sie den Stoffwechsel wieder her, indem Sie mit Bedacht essen und essen nur Naturprodukte (richtig gekocht), ganz echt. Aber es kann nicht schnell gehen Zu einer Zeit ist die Wiederherstellung des Matabolismus eine lange Ein schrittweiser Prozess, der keine Abweichungen im Modus toleriert.

Bei der Wiederherstellung des Stoffwechsels ist es wichtig, sich auf solche zu konzentrieren Postulate:

• Essen streng nach dem Regime;
• obligatorisches Frühstück;
• eine große Menge an Flüssigkeit.

Um den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, ist es besser, 4-5 Mal zu essen den ganzen Tag in kleinen Portionen. Das Frühstück kann nicht übersprungen werden. Darüber hinaus sollte es kohlenhydratreich und näher am Abend sein Es ist besser, proteinreiche Lebensmittel (Hüttenkäse, Kefir) und zu sich zu nehmen kalorienarm. Voraussetzung für den Stoffwechsel schnell vergangen – dies ist eine große Menge an Flüssigkeit (mindestens 2 Liter Trinkwasser pro Tag). Haben Sie einen Snack besser reich Ballaststoffe Obst oder Gemüse (Äpfel, grüne Salate). Kuchen, das sich nach ihrem Verbrauch im Wohnungsbau und in den kommunalen Diensten bildet, zieht an sich alles Cholesterin und Abfälle, die im Körper sind.