Über die Vor- und Nachteile von Knieverbänden

In einer sportlichen Umgebung wird angenommen, dass die Verwendung von Bandagen an Runde hilft, mehr Gewicht beim Arbeiten zu heben Quadrizeps. Sowie die Reduzierung von Traumata beim Bankdrücken Beine und Kniebeugen.

Die erste Aussage wurde durch Studien bestätigt, die in durchgeführt wurden neunzig Jahre alt. Aber ihre Hilfe bei der Verringerung der Morbidität etwas übertrieben. Es ist eher ein Mythos als ein Ziel Realität.

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Wissenschaftler forschen

Laut britischen Wissenschaftlern, die an der Universität arbeiten Chichesters Verwendung von elastischen Bandagen auf den Knien in Kniebeugen Erhöhen Sie das Verletzungsrisiko. Es geht darum, die Mechanik zu ändern Bewegungen beim Aufkleben der Knie. Es macht es so einfach. Übungen wie Bankdrücken und Kniebeugen sind sehr gefährlich.

Zehn Athleten wurden zum Experiment eingeladen. Sie hockten mit mit Bandagen und ohne sie. Wissenschaftler haben die Daten gemessen und die Ergebnisse verglichen. Wie Sie wissen, bewegt sich die Stange während der Hocke nicht nur vertikal aber auch horizontal. Bei genauer Überwachung Die Person, die den Ansatz durchführt, ist deutlich sichtbar.

Bei verbundenen Knien werden horizontale Vibrationen reduziert. Und ganz deutlich. Wenn Sie sich nach unten bewegen, verschieben Sie sich entlang horizontal sinkt um neununddreißig Prozent. Ansonsten Fast hundertprozentige Aktion, dh unter der Last selbst (Anheben) das Gelenk bekommt am meisten.

Dadurch steigt die Belastung des Gelenks dramatisch an. Er ist schneller nutzt sich ab. Vergessen Sie dies auch nicht, wenn Sie teip verwenden Die Kraft der Bewegung wird erhöht. Dies beschleunigt den Prozess des Gelenkverschleißes. Außerdem steigt die Last stärker als bei herkömmlichen Ansätzen. Stangen.

Nuancen

Es ist zu beachten, dass das Verbinden schützt von einer Schädigung des Bandes. Und in den meisten Fällen müssen Sie wählen von zwei Übeln. Einige Sportler haben schwache Bänder, also sie Es ist besser, einen Verband zu verwenden. Mit gesunden Bändern ist es besser davon Verwenden Sie verwerfen.

Empfehlungen

Sie sollten die Verwendung von Bandagen überhaupt nicht ablehnen. Aber arbeiten Sie müssen maximal begrenzt sein. Verband deine Knie nur vor den schwierigsten Ansätzen. Außerdem schwächt es den Rücken Teil des Oberschenkels. Dies ist Kampfkünstlern bekannt und praktisch nicht Verwenden Sie ein solches Taping.

Der Verband sollte fest am Bein anliegen und sicher fixiert sein das Knie. In diesem Fall erfüllt er seine Hauptfunktion – den Schutz Bänder. Unmittelbar nach dem Ende des Ansatzes muss der Verband entfernt werden, was sich nicht lohnt halber Spaziergang darin Training.

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