Warum Mädchen Bodybuilding brauchen oder Fitness

Sport wird von Tag zu Tag beliebter normale Leute, nicht nur Profis, die Geld verdienen Das ist Geld. Es ist Mode geworden, im Fitnessstudio zu trainieren und sogar Mädchen einen Simulator besuchen. Aber viele Frauen und Mädchen sehen den Punkt nicht darin Bodybuilding oder Fitness. Andere haben einfach Angst davor Nach dem Üben mit Eisen werden sie sich ähnlicher. Ich muss sofort sagen das nichts dergleichen und Gründe angeben, warum Mädchen brauchen im Fitnessstudio Auto Gebäude oder Fitness engagieren.

  • Die Vorteile von Bodybuilding für Mädchen
  • Hier sind einige Gründe, warum Bodybuilding sein wird nützlich für Sie:
    • Bodybuilding hilft Ihnen, körperlich stärker zu werden
    • Durch das Training werden Sie schlanker und sparen überschüssiges Fett.
    • Sie werden stärker, Sie werden etwas mehr Muskeln haben, aber beim Pitching du drehst dich nicht um
    • Das Osteoporoserisiko ist reduziert
    • Sie verbessern Ihre sportliche Leistung.
    • Sie reduzieren Ihr Risiko für Herzerkrankungen.
    • Sie verhindern das Risiko von Diabetes
    • Workouts verbessern die Beckenzirkulation
    • Bodybuilding verlangsamt das Altern

Die Vorteile von Bodybuilding für Mädchen

Unser Körper ist sehr träge und strebt nach ständigem Frieden, wir zu faul um zu trainieren, aber wenn wir uns tagelang auf der Couch suhlen, dann fängt gerade an auseinander zu fallen. Zum Beispiel brauchen Knochen eine Konstante körperliche Aktivität, so dass sie stärker sind. Also der ganze Körper erfordert körperliche Anstrengung. Die Zeiten ändern sich und sind technisch Dank des Fortschritts konnten viele Menschen den ganzen Tag arbeiten, ohne aufzustehen Sessel. Von hier kommen viele Menschen, in deren Organismen arbeiten Zeitlupe, Immunität wird geschwächt, Stoffwechsel reduziert auf die Ansammlung von Fett und Abfall im Körper …

Angemessene körperliche Aktivität verändert das Bild: Aktiviert den Austausch Substanzen, die das Immunsystem stärken und zur Entfernung von beitragen Organismus unnötiger Substanzen.
Die Lasten müssen konstant sein, sonst unregelmäßig Training schafft nur Stress für den Körper seinen Zustand negativ beeinflussen.

Hier sind einige Gründe, warum Bodybuilding sein wird nützlich für Sie:

Bodybuilding hilft Ihnen, körperlich stärker zu werden

Das Mädchen muss im Alltag nicht besonders stark und robust sein Leben, aber es gibt Situationen, in denen es nützlich sein kann. Du kannst unabhängiger von anderen Menschen werden. Stärke bei der Hausarbeit kann auch nützlich sein, Kinder in den Armen tragen, sich bewegen und Das Aufheben von Wäschesäcken oder Lebensmitteln wird ebenfalls einfacher. Stark Der Körper wird nicht mehr so ​​müde sein wie zuvor. Schulung in der Halle kann eine Frau 30-50% stärker machen.

Durch das Training werden Sie schlanker und sparen überschüssiges Fett.

Bodybuilding im Fitnessstudio hilft zu steigern Muskelmasse und Fett verlieren. Muskelwachstum beschleunigt den Stoffwechsel, und alles, was Sie essen, wird nicht in Fettreserven gespeichert früher, weil Sie tagsüber mehr ausgeben können Kalorien. Das heißt, mit jedem neuen Kilogramm Muskel Ihr Körper verbrennt 15-25 Kalorien mehr pro Tag.

Sie werden stärker, Sie werden etwas mehr Muskeln haben, aber beim Pitching du drehst dich nicht um

Mädchen haben deutlich weniger Testosteronhormon als Männer wenn ja in 10-30, die für das Wachstum der Muskelmasse verantwortlich ist. Deshalb Selbst mit großem Verlangen werden die Mädchen nicht in der Lage sein, dasselbe zu werden massiv wie Männer. Ja, da sind Frauen beeindruckende Muskelmasse. Aber sie haben viel dafür ausgegeben Aufwand und Geld. Ohne den Einsatz spezieller Medikamente, Solche Ergebnisse sind für das Mädchen einfach nicht möglich. Aber Klassen mit Gewichte verbessern den Muskeltonus und machen die Figur mehr geprägt.

Das Osteoporoserisiko ist reduziert

Bodybuilding verhindert die Entwicklung von Osteoporose, z durch Erhöhung des Mineralgehaltes in den Knochen Wirbelsäule um 13%. Für einen greifbareren Effekt müssen Sie hinzufügen Diese kalziumreiche Diät schützt Sie vor Osteoporose.

Sie verbessern Ihre sportliche Leistung.

Wenn Sie in einer anderen Sportart tätig sind, dann Klassen Bodybuilding hilft Ihnen, die Leistung in einer anderen Form der Kraft zu verbessern Sport. Zum Beispiel können Golfer die Schlagkraft erhöhen. Radfahrer können ihre Ausdauer erhöhen. Für Skifahrer ist es Gelegenheit, die Ausrüstung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Was auch immer Sport, an dem Sie möglicherweise beteiligt sind, Krafttraining hilft, sich zu verbessern Ergebnisse und verhindern Verletzungen.
Sie reduzieren das Verletzungsrisiko, beugen Rückenschmerzen vor und Arthritis

Krafttraining erhöht nicht nur die Muskelmasse, sondern auch stimulieren auch die Stärkung und Steigerung des Bindegewebes Gelenkkraft. Studien durchgeführt über 12 Jahre zeigten, dass das Training der Muskeln des unteren Rückens in 80 Prozent der Fälle hilft, Rückenschmerzen loszuwerden, oder zumindest Erleichtere sie.

Sie reduzieren Ihr Risiko für Herzerkrankungen.

Eine Studie von Dr. Barry Franklin zeigt Dieses Krafttraining hilft, Herzkrankheiten vorzubeugen Gefäßsystem, reduzieren Lipite niedriger Dichte im Blut (d. h. schlechtes Cholesterin) und auch niedrigeres Blut der Druck.

Sie verhindern das Risiko von Diabetes

Nach dem gleichen Dr. Franklin systematische Macht Training kann insbesondere zur Verbesserung des Blutstoffwechsels beitragen Verbesserung des Zuckerstoffwechsels im Körper, wodurch das Krankheitsrisiko verringert wird Diabetes. In diesem Zusammenhang wird den Menschen ein Krafttraining empfohlen. an Diabetes leiden. Untersuchungen von Dr. Franklin haben dies gezeigt Krafttraining in 4 Monaten verbrauchte Glukose im Körper um 23%.

Workouts verbessern die Beckenzirkulation

Es ist keine unwichtige Tatsache, dass sich das Sporttreiben verbessert Durchblutung im Beckenbereich, die die Arbeit qualitativ beeinflusst Genitalien. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die viele sind Zeit im Sitzen verbringen.

Bodybuilding verlangsamt das Altern

Für diejenigen, die den Ansatz des Alters verzögern wollen, Bodybuilding kann ein großer Helfer sein. Nach Recherchen Ausbildung mit Gewichten wirken sich positiv auf den Körper in Bezug auf die Verjüngung aus. Das Fazit ist, dass der Alterungsprozess mit einer Verlangsamung verbunden ist Durchblutung, die nicht zu vermeiden ist, aber verzögert werden kann Dieser Prozess durch Bodybuilding-Übungen, die beschleunigen Durchblutung. Für junge Leute ist es jetzt kaum klar, aber hineinzuschauen 60 Jahre alt, also 40 ist ein großartiger Trainingsbonus im Fitnessstudio.

Jetzt wissen Sie, warum Mädchen gut dafür sind Bodybuilding. Es ist sowohl für Frauen als auch für Männer nützlich. Der Artikel ging Es geht nicht um Sportarten mit hohen Leistungen, sondern darum, mehr zu trainieren Amateur-Level. Für Profis sind die Dinge anders, denn um des Sieges willen gehen sie viel.

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