Was ist nützlich für die Sporternährung

Effizienz und Effektivität des Trainings hängen von der Ernährung ab Sportler. Richtig ausgewogene Nahrungsaufnahme Substanzen fördern den schnellen Muskelaufbau und -abbau Körperfett. Der Aufbau eines Trainingsprogramms beginnt mit Entwicklung einer Diät, die zum gewünschten Ergebnis für führt Mindestlaufzeit. Bei regelmäßiger Bewegung braucht der Körper erhöhte Nährstoffaufnahme, was schwierig ist erreichen durch das Essen von gewöhnlichen Lebensmitteln. Für diese Zwecke gelten Sporternährung wie muskelaufbauende Proteine, Dies hilft nicht nur, das Muskelvolumen zu erhöhen, sondern auch die Gesundheit zu verbessern Körper als Ganzes.

Spezielle Zusätze vereinfachen den Aufbau eines Entlastungskörpers. die Vorräte an Vitaminen und Mineralstoffen auffüllen und auch erhöhen Immunität. Der Energiebedarf des Athleten liegt im Durchschnitt bei 2 – 3 mal höher als die durchschnittliche Person, die berücksichtigt wird bei der Herstellung von Sporternährung. Qualitätsrohstoffe und Eine empfindliche Verarbeitung trägt zu einer besseren Absorption und Steigerung bei die Wirksamkeit von bioaktiven Zusatzstoffen. Um sie zu kaufen Es wird empfohlen, sich an einen spezialisierten Online-Shop zu wenden Sporternährung, wo Sie weiter beraten können in Bezug auf die Anwendung oder Funktionen des ausgewählten Produkts.

Die perfekte Balance für einen schönen und gesunden Körper

Sporternährung

Sporternährung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gut gebauten Programme, um spürbare Ergebnisse zu erzielen. Es fördert Körperformung und hilft, die Qualität des stapelbaren zu verbessern Muskeln. Für maximale Leistung beim Training des Körpers Sie müssen eine ausreichende Ladung Nährstoffe in bekommen Andernfalls schaden Klassen nur. Optimal eine Kombination aus Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Mineralien von innen, was zu spürbaren äußeren Veränderungen führt.

Unter Sporternährungsprodukten finden Sie Formeln für Fett verbrennen oder Muskeln aufbauen, Energie und Proteine, Komplexe vor und nach dem Training. Nur Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln kann den Körper vor negativen Folgen schützen die Auswirkungen von erhöhtem Stress und helfen, sich in den Pausen zu erholen zwischen den Klassen. Angemessene Kombination von Sport und konventionelle Ernährung wird das gewünschte Ergebnis für erzielen minimale Zeit und ohne Aufwand, um die Wirkung aufrechtzuerhalten.

Muskeln “in der Bank” oder die Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln

Proteinpulver

Bei der Auswahl sollte besonderes Augenmerk auf die Komposition gelegt werden. Vom Handeln Substanzen und ihr Verhältnis hängen vom Ergebnis ab, was gelingen wird zu erreichen. Zu den wichtigsten Elementen für einen Sportler gehören: isolieren Aminosäuren, Kohlenhydrate, Proteine, Fette und Vitamine.

Proteine ​​- ein wesentlicher Bestandteil des Bauens Muskelmasse. Je nach Ausgangsmaterial unterscheiden Gemüse, Molke, Ei und Fleisch. Jeder hat einen anderen Assimilationszeit, die es Ihnen ermöglicht, sie zu kombinieren, um zu erreichen maximale Leistung der Klassen.

Aminosäuren sind nichts anderes als Baumaterial für Muskeln. Sie tragen zum schnellen bei Erhöhen Sie die gewünschten Volumina und erhöhen Sie die Stärkeindikatoren. Aminosäuren werden in austauschbare und unersetzbare BCAAs unterteilt. Sie sind an fast allen Prozessen teilnehmen, Arbeit normalisieren lebenswichtige Systeme und erhöhen die Immunität (insbesondere Threonin und Lysin).

Kohlenhydrate und Fette sind die Haupt Energie für den Sportler. Sie erhöhen die Ausdauer. mit intensiven Klassen. Ausreichend für eine vollständige Ernährung Das Verhältnis beträgt 60 – 70% der Kohlenhydrate und 20 – 25% der Fette.

Richtig ausgewählte Sporternährung nimmt zu die Wirksamkeit des Trainings, bereichert den Körper mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelemente, und ermöglicht es Ihnen auch, zu wechseln ein qualitativ neues Berufsniveau.

Rate article
WSPORT.ORG - Training, gesunde Ernährung und ein schöner sportlicher Körper Ihrer Träume.
Add a comment