Was sind schädliche Monodiäten?

Monodiäten – dies ist eine Diät, die Essen beinhaltet ein Produkt oder eine Gruppe ähnlicher Produkte. Monodiäten immer beliebter werden und versprechen, schnell ein paar fallen zu lassen zusätzliche Pfunde und bringen den Körper in Form. Allerdings die Entwickler Solche Diäten erwähnen selten, dass Gewichtsverlust auch kann schnell wieder zurückkehren. Darüber hinaus sind solche Diäten nicht geeignet für alle, aber für die meisten Menschen sind sie völlig schädlich.

• Sorten von Monodiet und ihre Dauer
• Total Schaden Monodiet
  • Verlorene Kilos werden zurückgegeben, weil:
  • Schädliche Monodiet basierend auf bestimmten Produkten

Sorten von Monodiet und ihre Dauer

Monodiäten werden in mehrere Gruppen unterteilt:

• Einkomponentendiäten, wenn es nur erlaubt ist zu essen ein Produkt. Heute Kefir, Buchweizen, Reis, Quark, Kohl, Kaffee, Brot, Schokoladendiäten. Viele Entscheiden Sie sich für eine Diätkomponente “Saisonale” Lebensmittel wie Erdbeeren oder Wassermelone. So. Diäten werden für eine Verwendung von nicht mehr als 2-3 Tagen empfohlen.
• Monodiäten für eine Gruppe von Produkten – Kohlenhydrate oder Proteine. In der Regel Experten machen die Diät solcher Diäten für 10-14 Tage.
• Der Wechsel von Protein- und Kohlenhydrat-Tagen. Normalerweise anbieten wöchentliche Dauer einer solchen Mahlzeit (manchmal 2 Wochen). Es gibt Sommer- und Wintersorten einer solchen Monodiät, Entwickelt basierend auf der Verfügbarkeit der Produkte nach Saison. Wie In der Regel wird ein Tag solcher Diäten empfohlen, um komplexe zu verwenden dann kalorienreiche Kohlenhydrate (Getreide, Mehlprodukte) kommt der Tag der komplexen kalorienarmen Kohlenhydrate (Früchte und Gemüse), dann ein Protein-Tag und danach ein Sauermilch-Tag Produkte. Im Sommer wird empfohlen, zwei Obst- und Gemüsesorten zuzubereiten Tage und einen Tag frisch gepressten Saft trinken.

Oft hören Menschen, die vom Ergebnis einer Diät inspiriert sind, nicht auf zu essen Gleiches gilt für das Ende der empfohlenen Diätperiode. Im Gegenteil, versuchen Sie, auf unbestimmte Zeit nach der gewählten Methode zu essen – typisch Pierre Ducane Protein Diät Beispiel Ernährungsphase fürs Leben. Solche Diäten verursachen einen großen Körper Schaden, weil eine gesunde Ernährung ein Gleichgewicht von Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitamine und Mineralien. So von Natur aus erfunden, also ähnlich Ernährungsexperimente wirken sich zwangsläufig auf die Gesundheit aus. Und nicht die Tatsache, dass verlorene Kilo mit der Zeit nicht zurückkehren werden!

Total Schaden Monodiet

Der durch Monodiäten verursachte Schaden kann in den Körper unterteilt werden verschiedene Kategorien:

• Verletzung der allgemeinen körperlichen Gesundheit einer Person;
• psychischer Schaden;
• Wachstum von Körperfett nach der Diät.

Lange Follow-Mono-Diät schadet dem Körper als Ganzes, weil Es gibt kein Produkt, das Proteine ​​enthält. Kohlenhydrate, Fette, alle notwendigen Vitamine und Mineralien. Jeder von Die aufgeführten Komponenten leisten im Körper viele wichtige funktioniert und ist für seine koordinierte Arbeit notwendig. Schweregrad Monodiet auf den Körper gemacht, hängt von seiner Art, Dauer und Lebensstil einer Person. Für eine Person mit intensive körperliche Aktivität solche Diäten sind kontraindiziert, weil Sie werden einfach alle Trainingsbemühungen zunichte machen und abfließen der Körper.

Der psychische Schaden Monodiet ist nicht weniger gefährlich, weil mit allen Vielzahl von Monoprodukten und Ernährungsschemata, glauben die Menschen, dass für An mehreren Tagen können Sie mühelos 5-6 unnötige Kilogramm verlieren. Essen Sie einfach Ihr Lieblingsprodukt. Nur wenige Leute denken darüber nach warum Gewichtsverlust in so kurzer Zeit auftritt und ob die Wahrscheinlichkeit, dass die Kilogramm wieder zurückkehren. Monodiet populär machen führt dazu, dass sich Menschen von der einzig vernünftigen Position entfernen Halten Sie Ihr Gewicht normal und Ihren Körper in Form: das richtige Gleichgewicht Ernährung und körperliche Aktivität.

Verlorene Kilos werden zurückgegeben, weil:

• Gewichtsverlust bei gleicher Ernährung ohne Motor Aktivität tritt aufgrund einer Abnahme des Muskelgewebes auf, nicht fettig (besonders wenn proteinarm Diät). Eine Abnahme des prozentualen Anteils an Muskelgewebe führt zwangsläufig dazu Stoffwechselstörungen. Muskeln (auch in Ruhe) verbrauchen mehr Kalorien als Fett. Wenn nach ein paar Monaten zufrieden mit dem Ergebnis vervollständigt eine Person ihre “magische” Diät, es stellt sich heraus, dass es in seinem Körper einfach nichts gibt, was Kalorien verbrennen könnte. Die Fettschicht wächst in diesem Fall “wie eine Hefe”.
• Alle Monodiäten sind kalorienarm. Der Körper versteht dies als ein Signal, das weiter noch schlimmer und hungriger sein kann verlangsamt den Stoffwechsel. Am Ende der Monodiät eine Person kehrt mit “hungrigen Augen” zu seiner gewohnten Ernährung zurück will noch mehr essen als sonst. Mit einem langsamen Stoffwechsel (a Der menschliche Körper kann nicht sofort wieder groß werden Ein Teil der verbrauchten Kalorien wird nicht ausgegeben, sondern in Reserve geschickt als Fettschicht.

Schädliche Monodiet basierend auf bestimmten Produkten

Unten ist der Schaden aufgeführt, den die beliebtesten angerichtet haben Monoprodukte beim täglichen Verzehr.

Alle Kohlenhydratdiäten führen zu einer Abnahme des Hämoglobins und wie Folge für die Entwicklung von Anämie. Reis verursacht eine Verdickung der Galle und Gallensteinbildung. Wassermelonendiät gibt großartig Belastung der Nieren und Karotte der Leber bis zur Entwicklung Hepatitis. Eine köstliche Schokoladendiät überfordert das Nervensystem. Längerer Gebrauch von Bananen ist mit gestörten Glukosespiegeln in behaftet Blut. Rohes Gemüse belastet die Bauchspeicheldrüse und die Leber.

Alle Eiweißdiäten überladen den Körper mit Proteinen, die vergiften Leber und Nieren. Darüber hinaus in Abwesenheit von Energiequellen – Kohlenhydrate kann die Gesundheit des Körpers erheblich beeinträchtigen. Kefir verletzt die Darmmotilität. Es wird auch nicht empfohlen. Menschen mit Krankheiten im Zusammenhang mit der Säureregulierung in der Magen. Quark verletzt den Kalziumstoffwechsel – wundern Sie sich nicht, denn Alles ist gut in Maßen!

Die Kombination von Protein- und Kohlenhydratprodukten am Tag ist es auch nicht ist eine gesunde Ernährung, denn bei dieser Art der Ernährung gibt es keine Aufnahme von Fetten, die die Quelle sind essentielle Säuren. Ohne sie können viele Arten von Protein nicht vom Körper synthetisiert.

Viele normale Menschen halten Monodiäten für ein Allheilmittel, um unnötig zu verlieren Kilogramm. Im Gegenteil, Wissenschaftler werden nicht müde, vor dem Schaden zu warnen so eine Diät. Natürlich ist es okay, wenn Sie Entscheiden Sie sich, den Körper 1-2 Tage lang mit Ihrem bevorzugten nützlichen Produkt zu reinigen. In In diesem Fall bietet ein Neustart aller Systeme nur einen offensichtlichen Vorteil Organismus. Es ist heutzutage wichtig, mehr Flüssigkeit zu trinken und darauf zu verzichten intensive körperliche Anstrengung.